Согласно исследованиям, летом 94% детей, имеющих такую возможность, обязательно пойдут купаться. Неумение плавать и/или боязнь воды может стать причиной невозможности найти друзей или отторжения другими детьми в компании. Готовиться к летней поре можно по-разному, но лучше всего вспомнить, что именно сейчас наступает самое оптимальное время, чтобы обучить ребенка любого возраста, неуверенно держащегося на воде, плаванию: увеличить его уровень комфорта в воде и рядом с ней, и воспользоваться преимуществом возможности обучить ее/его безопасности на воде и всем навыкам плавания, но в защищенном месте - в бассейне, и именно в детском, где ноги ребенка более чем на половине длины каждой дорожки касаются дна. Это так же станет прекрасным поводом и способом укрепить связь детей с родителями, т. к. плаванию лучше обучать детей именно родителям (высокий уровень защищенности и комфорта, стресс будет снижен до минимума), или с родителями, а не тренерам, - именно в первых двух случаях ребенок будет учиться гораздо охотнее, и научится быстрее.
Обучение ребенка плаванию начинается с его ощущения комфорта при нахождении в воде - не с умения держаться на воде или правильно под водой дышать, а с чувства комфорта, когда вода покрывает маленького человечка выше пояса. И многие родители забывают об этом. Поэтому учить детей плавать - точнее, приучать к нахождению в воде - лучше всего от 6-ти месяцев, когда они еще подсознательно знают что это за ощущения - по утробе. Но, конечно же, здесь справедливо высказывание, что «учиться никогда не поздно».
.jpg)
«Мы создали по-настоящему безопасное место для детей, так что, когда они подросли и начали учиться плавать уже серьезно, у них были прекрасные ощущения от воды и высокий уровень комфорта» - рассказывает Карен «Голди» Голдберг (Karen "Goldie" Goldberg), руководитель организации водных видов спорта на Голливуд-Уилшер «Hollywood-Wilshire YMCA» в Калифорнии.
Начинаем как можно раньше
Многие организации с длинной историей в обучении водным видам спорта и безопасности на воде рекомендуют погружать в воду именно младенцев. «Каждый ребенок во многом отличается от остальных, но мы рекомендуем приучать детей к воде как можно раньше, чтобы помочь им создать ощущение комфорта при нахождении в оной», - говорит Моника Диаз (Monica Diaz) из американского отделении Красного креста в Лос-Анджелесе. «Детей можно погружать в воду с 6 месяцев (но не ранее)».
«6 месяцев - отличное время для начала потому, что до этого возраста температура тела ребенка еще не регулируется сама по себе. Мы всегда следим, чтобы температура в наших бассейнах для тренировки составляет 33 градуса зимой и 32 летом. Таким образом, детям в воде тепло и комфортно» - сообщает Голдберг.
Лучше всего посещать специальные занятия для мам (и пап - что очень желательно) с детьми. На них родителей так же научат, как грамотно защищать своих детей на воде и рядом с ней, т. к. это не менее важный фактор, который потом обязательно повлияет на готовность ребенка учиться плавать - все то же самое: если родители сделают все правильно, и ребенок будет ощущать себя в безопасности каждый момент нахождения в воде, купание станет весельем; а когда весело, дети обучаются практически автоматически. Дети научатся переворачиваться в воде - что весело, и поднимать головку над водой.
Итак, у нас 3 основных правила:
- абсолютно безопасная и комфортная среда во время обучения плаванию - никаких взрослых бассейнов (за исключением общих занятий с младенцами), чисто психологически бортики и исчезающие в воде канаты ребенку любого возраста не помогут; теплая вода; небольшое расстояние между бортиками и по необходимости подходящие безопасные средства, которые помогут держаться на воде в вашем присутствии; не надо рассказывать маленьким детям о подстерегающих их в воде опасностях - все равно не запомнят, но напугаться напугаются, - просто учите, как надо двигаться, дышать; и т. д.;
- грамотные родители рядом, которые знают, как сделать пребывание детей в воде безопасным;
- комфортность ребенка от нахождения в воде: не заставляем, не учимся или тренируемся, а делаем в начале то, что нравится ребенку; ребенок привыкает к воде, мы никуда не торопимся - дети от природы любят воду, она дарит им самые приятные ощущения, главное - не бояться и не чувствовать, что тебя заставляют.
С чего начать, мы теперь знаем, дальше же каждый ребенок должен идти в своем темпе, - это не соревнование! Ну а подобные вышеописанным занятия, как правило, проводятся для детей от 6 до 36 месяцев, и вы можете ходить и год, и все три - как понадобится вашему ребенку. «Наша философия в высшей степени ориентирована на ребенка, из расчета его темперамента, развития, уровня комфорта. Наши занятия для данного возраста очень итерационны, и, прежде всего, основаны на моторике младенцев», - поясняет Голдберг. «Мы создаем действительно безопасное место, в котором данные навыки ребенка могут спокойно расти».
Управляем своими ожиданиями
Родителям точно не стоит ожидать, что их дети превратятся в «рыб» или пловцов мирового уровня всего за несколько занятий, - напоминает Диаз. «Моторные навыки с течением времени разовьются (и бассейн этому здорово поспособствует), и вот тогда вы увидите изменения в том, как дети плавают, и что в целом они перешли на новый уровень».
Подобные изменения, как правило, происходят в возрасте между 4-мя и 5-ю годами. «К этому времени дети уже умеют держаться на воде, нырять, учатся прочим продвинутым вещам, таким как бить ногами под водой и возможно даже начнут использовать это движение ногами вверх-вниз», - сообщает Диаз.
Что касается дыхания, можно начать с выдувания пузырей в воде, затем - через нужный промежуток времени, чтобы ребенок чувствовал себя с этим упражнением комфортно (скорее всего, через несколько занятий), а не через 5-15 минут подобных действий, что практикуют на многих общих занятиях с более взрослыми детьми в бассейнах - опускания вниз, под воду, лица, потом уже всей головы.
Некоторые люди все еще подписываются под идеей о том, чтобы «просто бросить их в воду» - но это идея ленивых, совершенно не заботящихся о психическом состоянии детей родителей. Поощрять ее ни в коем случае нельзя, т. к. ребенок перестанет доверять родителям, скорее всего, получит серьезную травму, как моральную (он и так боялся, а вы пугаете его еще сильнее), так весьма вероятно и физическую - наглотавшись воды легко повредить носоглотку и легкие; это изменит навсегда характер ребенка, и, скорее всего, в худшую сторону, не говоря уже об отсутствии желания слова учиться плавать.
При нормальном развитии событий по достижении 3-х лет можно двигаться вперед, развивая моторные навыки и умения ребенка, воспитывая эмоциональную зрелость: здесь дети уже способны справиться с более сложными задачами в воде. Но в отношении данного вопроса организации, серьезно изучающие проблему, расходятся: одни говорят, что двигаться вперед по-крупному (более слабые надзор и участие родителей, взрослые бассейны и проч.) раньше 4-х лет нельзя, другие утверждают, - никаких доказательств тому, что ранние тренировки (между 3-мя и 4-мя годами) уже серьезного плавания в настоящих водоемах увеличивают риск возможности утонуть нет, первые же заявляют, что по их данным, статистические доказательства имеются. Поэтому совет - усложняем задачи по плаванию, но в той же безопасной среде и с вашим непосредственным участием. До трех лет дети еще не готовы плавать по-взрослому, а уроки дают родителям ложное ощущение безопасности. Поэтому примите во внимание, что детям от 12-ти месяцев в любом случае плавать «по-настоящему» еще рано.
Ложному чувству безопасности так же способствуют и разные надувные и пенопластовые приспособления, помогающие ребенку держаться на поверхности воды. Поэтому грамотные курсы по плаванию выступают против таких игрушек и не используют их на занятиях - пока ребенок не научится как следует плавать самостоятельно. Можно разбросать их на воде для психологической уверенности ребенка и для веселья, но часто пользоваться ими не нужно. Родители, не стоит думать, что если ребенок в круге или нарукавниках, либо с пенопластовой доской, он не выскользнет из них или они не сдуются настолько, чтобы дети ушли под воду, либо рука ребенка не соскользнет с доски - поворачиваться спиной к ребенку в воде нельзя даже на секунду! С круга так же всегда можно упасть. Точно так же детей не учат со спасательными жилетами или жакетами!
Преодолеваем страх
Чтобы выстроить у детей уверенность в себе в отношении воды, Голдберг рекомендует: «Мы всегда говорим «нашим» детям, так же, как и родителям, что ребенок никогда не должен делать то, к чему он не готов. Взращивание чувства безопасности в воде может занять недели и недели, и это касается не только окружающего бассейна, но и самих инструкторов». И родители обязаны ради своего ребенка ни намеком не показать, что у них может быть и заканчивается терпение.
Разница в скорости обучения между детьми может быть огромной, и это ничего не значит. Плавание - не то же самое, что умение говорить и ходить, и оно зависит на 50% от личности ребенка, а не от ее/его якобы «недоразвитости» и сниженных возможностей. Один ребенок научится выдувать пузыри сегодня, другой того же возраста - через год! Так что без фанатизма и больного энтузиазма, не накручиваем себя, а просто учимся с весельем и безграничным терпением.
Объясняем правила
Несколько позднее, когда ребенок уже будет чувствовать себя в воде как в «своей» среде, необходимо не забыть научить его следующим вещам, помимо прочего:
- никогда не нырять там, где мелко, и изначально всего проверять дно ногами на уровень, выступы и посторонние предметы;
- проверяя дно, всегда быть аккуратными и держать вес на той ноге, на которой в данный момент ребенок стоит, чтобы не угодить в отверстия на дне - в них маленький ребенок может упасть, застрять и утонуть;
- ныряя с любого возвышения, дети постарше всегда должны одевать ласты - с ними легче вытолкнуть себя потом на поверхность (ноги у детей еще не достаточно сильные сами по себе);
- необходимо держаться подальше от пирсов и камней - слишком велика вероятность подводных «сюрпризов»;
- если попал в отбойную волну, плыви параллельно берегу, чтобы уйти от нее; если не можешь выбраться, поднимай руки наверх и маши ими, чтобы привлечь внимание тех, кто может вытащить тебя из воды; а главное - никогда не паниковать;
- никогда на пляже не бросайся песком и всегда закапывай вырытые в песке ямы, прежде чем уйти;
- всегда мажься солнцезащитным средством и наноси его заново почаще, даже то, что - как гласит наклейка - «водостойкое»; и далее - зонтики от солнца, панамы/бейсболки, футболки и проч., чтобы защитить кожу от солнца;
- не лезь в воду раньше 30 минут после еды - из-за «послеобеденной» слабости можно утонуть.
Так же обязательно поговорите с ребенком о плане действий, если он потерялся на пляже или разделился с вами.
Плавание в раннем возрасте – это не просто ежедневная гигиеническая процедура, а метод развития ребенка. Согласно исследованиям, занятия приносят грудничку следующую пользу:
Регулярные занятия способствуют социализации ребенка – он перестает бояться больших водоемов. Водные упражнения гораздо эффективнее воздействуют на двигательную систему, в отличие от массажа, и дети начинают раньше ползать, стоять на ногах и ходить.
Стоит отметить, занятия укрепляют связь родителя с крохой, взрослые начинают лучше понимать язык его жестов и тела, быстрее находят взаимопонимание друг с другом.
Показания и противопоказания
Начинать обучать ребенка плаванию в раннем возрасте рекомендуется в случаях диагностирования таких проблем:
- врожденные патологии (дисплазия, тремор, гипо- и гипертонусы, грыжа и т.д.);
- аутизм;
- рахит;
- анемия;
- невроз;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Умеренные занятия в воде помогают излечить сердечнососудистые заболевания (стенокардия, ишемия, миокардит).
Противопоказаний к плаванию очень мало, но отказаться от процедур нужно при:
Занятия стоит прекратить, если ребенок дрожит, выражает неудовольствие криком/плачем или на его теле появилась «гусиная кожа».
С какого возраста начинать?
Оптимальным возрастом для начала занятий считается 3-4 неделя жизни малыша. К этому периоду он уже прибавляет в весе, способен адаптироваться к новой действительности, а также не утратил плавательный и дыхательный рефлексы. В таком возрасте, зачастую, уже заживает пупочная ранка.
Подготовка к обучению
Занятия необходимо проводить в привычной для малыша домашней обстановке и перед началом нужно подготовить ванную, вымыв ее с помощью хозяйственного мыла и тщательно все ополоснув кипятком. Раз в неделю ее рекомендуется чистить содой.
Травяные отвары или раствор марганцовки лучше не добавлять в воду во время обучения, поскольку кроха может наглотаться жидкости и отравиться.
Чтобы ребенок во время процедур чувствовал себя комфортно, эксперты советуют поддерживать в помещении температуру воздуха на уровне 24-26 градусов. Если же родители закаляют его, то температурные значения можно понизить до 21-23 градусов.
Первые тренировки выполняются в воде, подогретой до 35 градусов, затем температуру следует постепенно снижать. Однако во время купания детей в возрасте до 3-х месяцев ее нельзя понижать до 32 градусов.
По мере остывания, горячая вода не доливается , чтобы организм новорожденного привыкал к новым условиям и закалялся.
Существует мнение, что для купания малыша необходима только кипяченая вода, но специалисты поспешили опровергнуть эту информацию. Они объясняют это тем, что такая мера необходима только во время самых первых в жизни ребенка водных процедур, поскольку есть вероятность инфицирования незажившей пупочной ранки.
Также нецелесообразно с точки зрения экономии наливать в ванну дистиллированную воду.
Оптимальным вариантом является проточная вода , но родители должны обратить внимание на ее жесткость и своевременно принять меры для смягчения до необходимых показателей. Очистить воду от примесей можно с помощью специального фильтра.
Если родители еще боятся удерживать грудничка в наполненной ванной, то они могут воспользоваться специальными приспособлениями:
- круг для плавания (с выемкой для подбородка и липучками);
- нарукавники;
- чепчик со вставленными пенопластовыми брусочками.
Заранее нужно приготовить термометр в пластиковом футляре, салфетки, полотенце и ватные палочки.
Мама должна позаботиться и о своем удобстве. Чтобы не затекали плечи и спина, возле ванной можно поставить небольшой стульчик ил же сесть на пол, предварительно постелив резиновый коврик, предотвращающий скольжение.
Чтобы подготовить новорожденного к плаванию дома в большой ванне, рекомендуется сделать ему в течение 20-30 минут массаж с соблюдением последовательности действий.
Процедура выполняется на пеленальном или обычном столе по следующим правилам:
Занятия в воде проводятся со строгим соблюдением постепенного дозирования процедур. По мере развития грудничка, время плавания увеличивается на 10-15 секунд (2-5 минут в месяц).
Примерная длительность уроков:
- до 2-х недель – 15 минут;
- 1-2 мес. – 15-20 мин.;
- 3-4 мес. – 25-30 мин.;
- 4-5 мес. – 30-40 мин.;
- 6-7 мес. – 40-50 мин.;
- 8-9 мес. – 50-60 мин.;
- 10-12 мес. – 60-70 мин.
Как научить грудничков плавать?
Для грудничкового плавания применяются два вида поддержек: под затылок и под подбородок. В первом случае малыш лежит на спине, а во втором – на животе.
Основные упражнения:
Стоит отметить, перерыв в занятиях на 1-2 месяца ведет к утрате плавательных навыков и после этого их нужно вновь постепенно восстанавливать.
Предлагаем посмотреть видео, в котором обучают плавать грудничка:
Чтобы занятия приносили только пользу, педиатры рекомендуют наблюдать за поведением малыша:
- плач во время погружения может свидетельствовать о том, что вода холодная;
- чрезмерная пассивность и вялость могут возникнуть от чрезмерно теплой воды;
- если вначале младенец хнычет, но быстро затихает и начинает активно барахтаться в воде, то это означает, что подобрана оптимальная температура.
Все действия должны осуществляться в спокойной обстановке и сопровождаться комментариями родителей, чтобы ребенок чувствовал поддержку и не боялся. Во избежание несчастных случаев его нельзя оставлять одного без присмотра (1-2 секунд достаточно для того, чтобы грудничок захлебнулся).
Нельзя заставлять детей плавать, т.к. такие усилия не принесут ожидаемого результата и могут спровоцировать появление психологических проблем. Оптимально начинать занятия через 45-60 минут после кормления – за этот период пища усвоится, но кроха не успеет проголодаться. Не стоит делать упражнения, если грудничок уставший.
Обучение плаванию непременно увенчается успехом, если родители верят в пользу занятий, не боятся проделывать с малышом определенные манипуляции в воде, отличаются терпеливостью и упорством. Это подарит множество положительных эмоций, укрепит физическое и психологическое здоровье, а также усилит доверительные отношения.
Неизбежно встает практически перед всеми родителями. А поскольку в настоящее время движение раннего развития детей набирает все больше и больше последователей, то некоторые мамы и папы задумываются об этом уже в первые недели жизни новорожденного.
Большинство педиатров согласно, что раннее освоение этого навыка способствует гармоничному росту и закаливанию младенцев, благоприятно воздействует на все системы организма, усиливает обмен веществ, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат и нервную систему.
Если принято решение заниматься с грудничком, то начинать лучше в период с 2-3 недель до 3 месяцев, пока активны врожденные рефлексы – плавательный и задержки дыхания при нырянии. Перед этим необходимо проконсультироваться с педиатром, невропатологом и ортопедом, поскольку существует ряд противопоказаний: тяжелые пороки сердца, пневмония, вирусные инфекции, судорожный синдром, серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, определенные заболевания кожи, расстройство кишечника.
В идеале обучение должно происходить 1-2 раза в неделю в поликлинике или специализированном центре под руководством опытного инструктора со специальным медицинским образованием и ежедневно дома вместе с мамой или папой.
Сначала нужно вымыть ванну с хозяйственным или детским мылом, ополоснуть кипятком. Температура воды для первых занятий должна быть комфортной, 34-36 градусов, постепенно она понижается до 29-30 градусов.
Малышу в течение 5-7 минут делается соответствующий возрасту комплекс из массажа и гимнастики, чтобы подготовить мышцы. Если младенцу меньше месяца, упражняться в воде на первых порах нужно не более 5 минут, постоянно наблюдая за настроением крохи. Если эти процедуры по душе ребенку, время постепенно увеличивается и может достигать 30 минут. Необходимо сохранять положительный настрой и спокойствие в течение всей тренировки, поскольку дети чутко чувствуют неуверенность и могут также запаниковать, если взрослые суетятся и боятся сделать что-то неверно. Можно напевать песенки или рассказывать стишки, малютку успокоит ровный мамин голос.
Итак, сначала нужно взять кроху под мышки, подстраховывая большим пальцем подбородок, и аккуратно опустить ножками в воду. Используя врожденный шаговый рефлекс, ребенка проводят по дну вдоль ванны 5-6 раз.
Затем, поочередно на спине и животе, по 3-5 раз описывают с малышом «восьмерки». Существуют различные виды поддержек, фиксирующие плечевой пояс, голову и подбородок (двойная ручная, челночком, полукольцом). Можно попробовать вертикальное плавание в позе "лягушки", для этого одной рукой поддерживается грудка, а другой согнутые ножки прижимаются к животику. Позже младенец пытается самостоятельно отталкиваться от бортиков ванны.
После того, как кроха освоился с этим комплексом, можно перейти к обучению погружению. Сначала проводятся имитирующие упражнения (3-6 раз): на лобик выливается пригоршня воды с одновременным произнесением команды «Ныряем». Малыш должен рефлекторно задержать дыхание. В дальнейшем осуществляется настоящее погружение – на первых порах только личика, а потом и всей головки. Действия нужно выполнять быстро, чтобы ребенок не успел наглотаться. В случае если это все же произошло, нужно развернуть его головой вниз и встряхнуть до крика, после чего успокоить, медленно опустить ножками в ванну и продолжить занятие. Со временем можно перейти к более длительному и глубокому нырянию.
После того, как первые навыки закреплены, тренировки стоит перенести в бассейн, желательно специальный, для грудничков.
Если же родители побоялись учить плаванию новорожденного, то следующим подходящим периодом считается возраст в 4-7 лет, когда дети понимают преподавателя и способны осознанно выполнять указания.
Можно сначала пройти подготовку в обычной домашней ванне, потренировавшись пускать пузыри в воду, задерживать дыхание, открывать глаза на глубине (можно положить на дно игрушки и предложить спасти их).
Далее предстоит осваивать навыки в бассейне или открытом водоеме. Если хочется заниматься круглый год, то выбор однозначен. Можно обратиться к услугам профессионального тренера и тогда тактика того, как научить ребенка плавать и нырять, является задачей специалиста. Также стоит вверить малыша инструкторам при планах на дальнейшую спортивную карьеру.
Если цели достичь высоких достижений нет, то родители самостоятельно могут помочь своему чаду освоить навык держаться на воде. Можно порекомендовать следующие подготовительные игры: брызги, бег наперегонки, погружение лица с выдохом, с открытыми глазами, «поплавок», «звезда», приседания и выпрыгивания, подныривание под обруч.
Далее отрабатывается навык движения: на первых порах ученик отталкивается от коленей взрослого, затем самостоятельно от дна и скользит по поверхности на груди до остановки, вытянув руки вперед. Следом отрабатываются элементы плавательных движений для ног (на мелководье с упором лежа, потом с поддержкой взрослого, наконец, с мячом или пенопластовой доской, работа вниз-вверх) и рук (гребки сверху вниз с поворотом лица в сторону гребковой руки и вдохом). После закрепления результатов можно позволить ребенку оттолкнуться и совершить самостоятельный заплыв.
Можно использовать специальные приспособления для купания - нарукавники, чепчики, однако не стоит слишком затягивать их использование, так как привыкнув, малыш не приучится к самостоятельности. Также не рекомендуется надевать надувной круг, поскольку он формирует неправильное, вертикальное положение тела и вредит дальнейшим тренировкам.
В случае обучения плаванию в летний сезон в реке, озере или море необходимо оценить санитарное состояние места для купания, температуру воды, состояние дна и спуска, наличие течений. На берегу можно рассказать увлекательные истории об обитателях акватории, посмотреть на ракушки, камешки, а потом постепенно войти в водоем до уровня груди крохи. Далее используются подготовительные игры и отработка движений, описанные выше.
Существует достаточное количество подробных пособий и видеоуроков, как научить ребенка плавать тем или иным стилем или элементарно держаться на воде. Но вне зависимости от того, когда, где и кому заниматься, нужно обязательно хвалить маленького ученика за успехи и поддерживать при неудачах, ведь ободрение и поддержка взрослых не менее важны, чем правильные движения.
Польза раннего плавания
Раннее плавание – не купание и не способ вырастить чемпиона по плаванию. Это прежде всего способ оздоровить малышей. Нагрузка на мышцы усиливает кровообращение, за счет чего головной мозг интенсивней обогащается кислородом. Это, в свою очередь, стимулирует созревание коры головного мозга. В результате улучшается регулирующая функция центральной нервной системы.
Кроме того, раннее плавание прекрасная тренировка для мышц. За счет активных плавательных движений они получают симметричную гармоничную нагрузку, укрепляются и развиваются, что помогает нормализовать мышечный тонус и стабилизировать деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем.
Благодаря регулярным занятиям в воде ускоряется развитие хрящевой ткани, своевременно формируются вертлужные впадины тазобедренных суставов. А это – хорошая профилактика дисплазии тазобедренных суставов. Снижается также риск нарушений осанки и развития сколиоза, налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Таким образом, раннее плавание – это еще и эффективная профилактика запоров.
Противопоказания
Но у такого способа оздоровления есть и противопоказания: заболевания в острой стадии, открытые, гнойные раны, кожные инфекции, серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек, кишечные инфекции. Если кроха перенес, например, ОРВИ, занятия плаванием можно возобновлять только через 2 недели после полного выздоровления.
Противопоказанием для раннего плавания является и негативная реакция грудничка на погружение в воду. Если малыш при таких занятиях перевозбуждается, сделайте перерыв и через несколько дней снова повторите попытку. Если реакция осталась прежней, продолжать попытки уже не стоит. Возможно, кроха уже вырос и заниматься ранним плаванием уже поздно, так как плавательный рефлекс сохраняется только до 3 месяцев.
Плаваем дома
Занятия проводятся обычно в специальных бассейнах, но, если позволяют размеры ванны (она должна быть хотя бы вдвое больше малыша), можно заниматься с грудничком и дома под контролем опытного инструктора по грудничковому плаванию.
Обратите внимание на условия, при которых возможно домашнее раннее плавание для малышей. Новорожденные и груднички должны пройти осмотр у педиатра. Если доктор подтвердил, что ребенок здоров, препятствий нет. Главное – малышу плавание должно доставлять удовольствие.
Во время первых 6-10 занятий температура воды должна соответствовать температуре тела и быть на уровне 36-37°С. Затем она постепенно снижается, к году ее можно довести до 33-34°С.
Первые занятия продолжаются по 5-7 минут. Чтобы не испугать кроху резкой сменой среды обитания, погружать его в воду надо постепенно, держа ножками вниз, а лицом к себе, не окуная голову в воду.
В отличие от бассейна, заниматься плаванием с малышом в домашней ванне можно каждый день.
Упражнения в домашней ванне
- Погружать ребенка в воду надо в вертикальном положении, ножками вниз. Возьмите его под мышки, ласково разговаривайте с ним. Постарайтесь, чтобы при этом малыш видел ваше лицо. Улыбайтесь.
- Если малыш спокоен, не кричит и в воде ему понравилось, переходите к следующему упражнению. Осторожно уложите его в воде на спинку, как во время купания. При этом поддерживайте его снизу. Все хорошо? Попробуйте провести его в таком положении по всей длине ванны. Разверните его так, чтобы ножками он уперся в стенку ванны. Кроха тут же от нее оттолкнется. Уверяем: это упражнение малышу понравится, и он не раз захочет проделать такой «кульбит». Наградой вам за понимание будет счастливая улыбка крохи.
- Надежно поддерживая малыша снизу, осторожно переверните его на животик.
- Чтобы ребенок лучше почувствовал воду, между упражнениями слегка покачайте его на воде.
Если кроха устал, прекращайте водную гимнастику и немедленно вынимайте малыша из воды. Признаки усталости заметить легко: ребенок начинает капризничать и выгибаться.
Грудничковое плавание – деликатная методика. Она не предполагает стрессовых воздействий и основывается на врожденных рефлексах крохи. Для месячного ребенка нахождение под водой с задержкой дыхания физиологично и не является стрессом. Занятия проходят только тогда, когда мама и малыш испытывают исключительно положительные эмоции. По мере того, как кроха все увереннее задерживает дыхание, его начинают учить подныривать. Детям это очень нравится.
Занятия с малышом в бассейне
Для посещения бассейна маме и малышу нужно сдать анализы кала на кишечную группу и яйца глистов, соскоб на энтеробиоз. Малыша должны осмотреть педиатр и невролог, чтобы исключить противопоказания к занятиям плаванием, маму – терапевт и дерматолог. Если бассейн при детской поликлинике или медицинском центре, направляет кроху на грудничковое плавание и курирует правильность обучения физиотерапевт.
Для занятий в бассейне понадобятся: маме – купальник и шапочка, мыло и мочалка, тапочки; ребенку – .
Родители сами решают, сколько раз в неделю они с малышом будут посещать бассейн. Рекомендуется делать это 2 раза в неделю. Численность малышей в группе зависит от площади бассейна. По санитарным нормам на каждого ребенка младше 7 лет должно приходиться 3 квадратных метра. Так что группы набираются по 5-6 человек.
Преимущества занятий в бассейне налицо: уровень воды здесь значительно выше, держать ребенка намного проще. Вы будете стоять в воде вместе с малышом, а не в наклоненной позе над ванной.
Мама под руководством инструктора повторяет все упражнения с малышом, которые они наработали, занимаясь в ванне. Обычно комплекс включает в себя несколько разных упражнений. Если маме одно из них не нравится, его можно будет пропустить.
Методики раннего плавания
Базовыми являются две: классическая «плавать раньше, чем ходить» (основатель – признанный авторитет в области детского плавания З.П.Фирсов) и Birthlight (основатель – Франсуаза Фридман).
Классическая методика рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель - до годовалого возраста научить ребенка самостоятельно держаться на воде 10-15 минут, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд.
Раннее плавание Birthlight предусматривает обучение плаванию от 1,5 месяцев до 4 лет. В ее основу положены упражнения йоги, которые учат расслабляться. Это умение считается очень важным для крохотных пловцов. Принципы раннего плавания Birthlight:
- плавная адаптация к воде,
- свободное движение и релаксация в воде,
- развитие естественных рефлексов и преобразование их в осознанные движения рук и ног,
- дети и родители в воде – на равных. Нет учителей и нет учеников.
Обе методики нацелены на обучение родителей. Советовать родителям, какую из существующих методик предпочесть, трудно, ведь у каждой – свои достоинства. Главное, чтобы занятия проводил квалифицированный инструктор.
— пожалуй, единственный вид спорта, которому можно обучать ребенка чуть ли не с рождения. Если раньше в бассейн не принимали раньше 5-6 лет, то сейчас этой проблемы нет: многие центры раннего развития предлагают малышам познакомиться с водой, а инструктора могут провести и «плавательный» урок на дому.
О том, когда лучше отвести ребенка в бассейн, как помочь ему избавиться от страха воды и в какие водные игры играть, мы побеседовали с инструктором по детскому плаванию Марией Гавриловой.
— Какой самый благоприятный возраст для обучения плаванию?
Мария Гаврилова: — Обучение плаванию в бассейне можно начинать, когда ребенок держит голову и спинку, то есть, с трех-четырех месяцев. Этот период и есть самый благоприятный: дети обычно хорошо «заходят» в воду, не боятся воды, быстро привыкают к инструктору. Наиболее тяжелый период для «вхождения» в воду — от семи месяцев до полутора лет: дети начинают бояться чужих. Но и в этом возрасте есть свои плюсы: ребенка легче заинтересовать игрушками, которые есть в каждом детском бассейне.
— Если ребенок боится воды, то как можно помочь ему преодолеть это чувство?
Мария Гаврилова: — Бывает, что дети боятся воды. Этот страх может передаваться от родителей, может быть врожденным, а может быть приобретенным: например, был неудачный опыт контакта с водой (уронили ребенка в воду, напугали его).
Как правило, инструктор делает все возможное, чтобы заинтересовать ребенка. Для ребенка процесс обучения и игра — одно и то же. Играя, ребенок учится. Поэтому в детских бассейнах много игрушек, которыми можно увлечь ребенка.
Немаловажную роль в процессе адаптации ребенка к воде играют и родители. Очень часто они вовлекаются в игру, подсказывают, во что ребенок любит играть.
Каждая ситуация индивидуальна, зависит от возраста ребенка, поведения родителей, от настроения ребенка. Может, он только что проснулся или, наоборот, хочет спать. У совсем маленьких детей прогресс виден уже на третьем занятии: ребенок активно интересуется игрушками, начинает нырять.
Некоторые родители удивляются: в ванной так хорошо плавает, а в бассейне плачет, не проявляет интереса к игрушкам. Но если ребенок не боится воды в ванной, то бассейн для него совершенно другая история. Во-первых, ребенок впервые сталкивается с «большой» водой – он не чувствует границ: дна нет, для него бассейн кажется огромным. Во-вторых, он знакомится с новым незнакомым человеком – инструктором, которому сразу нужно доверять.
И, тем не менее, дети, которые наотрез отказываются заходить в воду, встречаются не так уж и часто. Так или иначе, выводы рекомендуется делать не раньше третьего занятия, первые два не являются показательными. Считается, что ребенок постепенно привыкает к воде, к бассейну и инструктору. Бывает, что ребенок плачет на первых двух занятиях, а на третьем просто плывет как ни в чем ни бывало.
— Встречались ли вам такие дети, и как удалось помочь им избавиться от страха перед водой?
Мария Гаврилова: — Конечно, мне встречались дети, которые не хотели заходить в воду на первом занятии. Повторюсь: нужно заинтересовать ребенка и завоевать его доверие. На первом занятии просто усаживали ребенка на бортик, опускали ноги в водичку, завлекали игрушками. В конце занятия девочка «зашла» в воду при поддержке родителей. На втором занятии малышка стала интересоваться игрушками, с третьего начались активные занятия: полный комплекс упражнений, обучение нырянию.
На первых занятиях не нужно требовать от ребенка выполнения упражнений. Ничего страшного даже, если он не отплавал все занятие. Наша цель — не продержать ребенка в воде 30 минут любыми способами, а подарить ему положительные эмоции, оставить хорошие впечатления и сформировать желание зайти в воду в следующий раз. Ведь цель грудничкового плавания – оздоровительная. Важно не забывать, что для ребенка эта ситуация новая, ему может понадобиться время, чтобы привыкнуть.
Даже если ребенок активно отказывается заходить в воду в течение трех занятий, не отчаивайтесь. Попробуйте еще раз через пару месяцев, ребенок подрастет и, возможно, по-другому станет относиться к происходящему.
— Сейчас существует масса «помощников» для обучения ребенку плаванию. Например, специальные круги. Насколько они необходимы и полезны?
Мария Гаврилова: — Я не сторонница таких вещей. Но здесь опять же все зависит от возраста. Прогресс заметен после того, как у ребенка появляется сознательный интерес к нырянию и ему начинает нравиться нырять за игрушками, просто нырять, на спор задерживать дыхание.
«Помощники» могут пригодиться в период, когда ребенок уже освоился в воде, но еще не уверен в своих силах. Они позволяют ему плавать без помощи инструктора, почувствовать себя самостоятельным и независимым, попробовать какие-то упражнения, которые без «помощников» сделать не получается (например, звездочку на спине).
Но не стоит полностью полагаться на такие вещи, ребенок, как правило, достаточно быстро сам учится держаться на воде.
— Плавание полезно всем детям или все же есть исключения?
Мария Гаврилова: — Для посещения бассейна необходимо получить справку от педиатра, посоветоваться с неврологом и ортопедом. Если есть какие-то ограничения, доктор об этом расскажет.
Есть противопоказания к детскому плаванию. К ним относятся:
- тяжелые врожденные пороки сердца;
- различные острые заболевания (пневмония, ОРВИ с лихорадкой) в период обострения, после выздоровления плавать можно;
- неврологическая патология, которой сопутствует судорожный синдром;
- серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, которые требуют фиксации конечностей;
- кожные инфекции;
- мокнущие диатезы;
- детский паралич;
- эпилепсия;
- глубокая недоношенность.
Могут не допустить к плаванию недоношенных детей, а также детей с рахитом и железодефицитной анемией.
— Сколько потребуется времени для того, чтобы ребенок научился самостоятельно, без поддержки плавать?
Мария Гаврилова:
— Это зависит от ребенка, от его возраста, характера, регулярного посещения тренировок и от инструктора, конечно, тоже. Есть дети, которые плывут с первого занятия, есть те, которым требуется время.
Если начать плавать в четыре месяца, то к году ребенок уже может научиться плавать без поддержки. При условии регулярного посещения бассейна.
Очень часто дети пропускают занятия из-за болезни, отпусков, причины могут быть разные. Поэтому, как правило, дети свободно плывут к двум годам.
Навыки ныряния и умения держаться на воде не проходят просто так. Если ребенок ходил в бассейн до года и с удовольствием плавал, а потом по разным причинам не посещал бассейн и через некоторое время снова стал ходить, например, то результат будет быстрее.
Если отдать ребенка плавать в два года, при регулярном посещении бассейна, он научится держаться на воде в течение пары месяцев.
Если ребенок приходит учиться плавать в пятилетнем возрасте, держаться на воде он научится в среднем за месяц.
— Достаточно ли занятий в бассейне для обучения плаванию или родителям также необходимо делать дома с ребенком гимнастику?
Мария Гаврилова: — Нет, такой потребности нет. Достаточно просто посещать бассейн.
— Навык плавания со временем утрачивается или остается?
Мария Гаврилова: — Навыки плавания остаются. Даже если утрачиваются, их легко восстановить. Если долго не плавать, может понадобиться время на то, чтобы привыкнуть к воде.
— Чем чревато самостоятельное обучение плаванию ребенка?
Мария Гаврилова: — Если родители знают и соблюдают технику безопасности поведения на воде, то опасности для жизни нет. Но неправильное обучение плаванию может привести к искривлению осанки. Важно не навредить ребенку, а научить его плавать правильно.
— Очень часто на отдыхе можно видеть детей, которые плавают «по-собачьи». Сложно ли их переучить классическим видам плавания?
Мария Гаврилова: — Конечно, легче работать с ребенком с нуля. Но и в переучивании для инструктора нет особой проблемы. Нужно донести до ребенка информацию, что плавать, например, брасом удобнее и быстрее, чем по-собачьи. Движения многих стилей плавания естественны, ребенок легко учится им.
— Какие существуют игры на воде для маленьких детей при обучении плаванию?
Мария Гаврилова: — Для каждого возраста свои игры. Дети до года просто любят плавать за игрушками, ловить их, «привозить» родителям. Детям постарше можно предложить сюжетную игру: угостить чаем игрушек, показать им фокус, «научить» их нырять, покатать на доске, доставать со дна «сокровища» (игрушки, шайбы и т. д.).
Детям трех-четырех лет можно предлагать ролевые игры с длинной сюжетной линией. Например, с одним мальчиком мы собирали игрушки по бассейну, выполняя при этом разные упражнения, потом усаживали их пить чай, а Антон показывал им представление: новые упражнения, которым он научился в бассейне: на пресс, ныряние, звездочку на животе, поплавок и другие. В ребенке нужно разбудить исследователя: сколько игрушек сможешь спрятать под водой, как самому научиться доставать шайбу со дна, сколько сможешь продержаться под водой.