В те времена люди спали дважды за ночь, вставали на пару часов среди ночи, а затем отправлялись обратно в постель до рассвета.
Существование двухразового сна за ночь впервые выявил Роджер Экерч (Roger Ekirch), профессор истории из Виргинского университета.
Его исследования обнаружили, что мы не всегда практиковали непрерывный восьмичасовой сон. Для людей привычнее было спанье в два коротких периода за более длительный диапазон ночи, который охватывал около 12 часов. Он делился на промежутки: сначала три-четыре часа сна, затем два-три часа бодрствования и снова сон до утра.
Упоминания о таком распорядке встречаются в литературе, судебных документах и личных записях. Удивительно даже не то, что люди спали в две смены, а невероятная распространённость такого вида ночного отдыха. Это был стандартный, общепринятый способ спать.
«Количество и характер упоминаний свидетельствуют о том, что это был общеизвестный факт», – говорит Экерч.
Например, английский врач писал, что идеальное время для учёбы и размышлений это период между «первым сном» и «вторым сном». Чосер Джеффри в «Кентерберийских рассказах» писал о героине, которая шла спать после «первого сна». И, объясняя причину многодетности в среде рабочего класса, врач 1500-х годов отмечает, что люди обычно занимались сексом после первого сна.
Книга Роджера Экерча «На исходе дня. История ночи» изобилует подобными примерами.
Но что делали люди в эти свободные ночные часы? По большому счёту всё, о чем вы могли подумать.
Большинство оставались в своих спальнях и постелях, иногда читали, нередко молились. Религиозные пособия даже включали особые молитвы, рекомендованные к чтению между двумя периодами сна.
Другие курили, разговаривали с человеком, который делил с ними постель, или занимались сексом. Некоторые проявляли большую активность, навещали соседей.
Как известно, такая практика в итоге изжилась. Экерч связывает изменения с появлением электрического освещения в помещениях и на улицах, а также с популярностью кофеен. Писатель Крейг Кослофский предлагает дальнейшие размышления на эту тему в своей книге «Вечерняя империя» (Evening’s Empire). С распространением уличного освещения ночь перестала быть достоянием преступников и подклассов общества. Этот период стал временем для работы или общения. Бимодальный образец сна в итоге начали воспринимать как нецелесообразную трату нескольких часов времени.
Наука поддерживает записи в исторических книгах. Исследователи провели четырёхнедельный эксперимент, в котором приняли участие 15 мужчин, живущих в условиях с ограниченным световым днём. С ними начало происходить нечто странное. Нагнав недосыпы, – обычное дело для большинства из нас – участники стали просыпаться в середине ночи:
У них наступило по два спанья.
В течение двенадцати часов участники обычно сначала спали около четырёх-пяти часов, затем просыпались и бодрствовали в течение нескольких часов, затем снова спали до утра. В целом они спали не более восьми часов.
Период среди ночи между сегментами сна характеризовался необычайным спокойствием, похожим на медитативное состояние. Это не напоминало ворочание в постели, которое многие из нас испытывали на себе. Участники эксперимента не напрягались и не беспокоились из-за пробуждения, они в это время расслаблялись.
Рассел Фостер (Russell Foster), профессор циркадной нейробиологии в Оксфорде, отмечает, что даже при стандартных моделях сна пробуждение среди ночи – ещё не повод для беспокойства. «Многие люди просыпаются ночью и паникуют. Я объясняю им, что так у них происходит возврат к бимодальному режиму сна», – говорит профессор.
Хотя в статье отмечают, что нет никаких преимуществ в том, чтобы спать два раза за ночь, мне сложно представить, что такая модель сна не возымеет серьёзных последствий для нашего повседневного сознания. Сколько пользы мы могли бы извлечь из нескольких часов «необычайного спокойствия, похожего на медитацию»? В самом деле. Я не применял «бимодальный» сон, но думаю, что многие из нас, включая меня, сталкивались с ним. При безумно загруженном графике мы даже не рассматриваем возможности и преимущества от иного состояния сознания кроме как восьмичасового сна, необходимость в котором вызвана усталостью.
Конечно, мы не можем вернуться к образу жизни «до электрификации» с ранним отходом ко сну и ранним подъёмом. Но, может быть, мы могли бы применить эти знания, чтобы улучшить качество жизни и открыть для себя альтернативные режимы разума и времени.
Это возвращает меня к книге, которой я зачитываюсь в последнее время.
Проглатывание информационного века в один глоток
Если вам интересно почитать больше о современном мире и его воздействии на наш разум, возьмите на вооружение книгу Дугласа Рашкоффа (Douglas Rushkoff) «Шок настоящего: когда всё происходит прямо сейчас» (Present Shock: When Everything Happens Now).
«Дело в том, что время не нейтрально. Часы и минуты не универсальны, а определённы. Некоторые вещи нам легче даются с утра, а другие – по вечерам. Более того, время суток изменяется, исходя из текущего момента в двадцативосьмидневном лунном цикле. В течение одной недели мы более продуктивны ранним утром, а на следующей неделе – днём.
Технологии дают нам возможность игнорировать все эти закоулки и щели времени. Мы можем совершить перелёт через десять часовых поясов. Принять снотворное, чтобы заснуть, когда достигнем места назначения в путешествии, позже выпить препарат от синдрома дефицита внимания, чтобы проснуться на следующее утро...
Наши технологии могут развиваться с той скоростью, с которой мы их придумываем. Но наши тела эволюционировали на протяжении тысячелетий, взаимодействуя с силами и явлениями, которые мы едва осознаём. Мы не просто должны учитывать ритмы организма... тело опирается на сотни, возможно тысячи, различных часов, прислушиваясь, связываясь и синхронизируясь со многими вещами. Человеческие существа не способны к столь стремительному развитию. Наши тела меняются по совсем иной временной шкале».
Но Рашкофф не призывает к тому, чтобы отбросить свои айфоны и отказаться от цифрового образа жизни. Он за то, чтобы выяснить пути содействия технологий для активации нашей биологии:
«Да, мы находимся в хронобиологическом кризисе с депрессиями, суицидами, онкологическими заболеваниями, низкой производительностью труда и социальным дискомфортом в результате того, что злостно нарушаем ритмы, поддерживающие нас живыми и синхронизированными с природой и друг с другом. Но тот факт, что мы учимся, даёт нам возможность превратить кризис в благоприятную возможность. Вместо того, чтобы пытаться переучить организм и привести его в соответствие с искусственными ритмами наших цифровых технологий, мы можем применить технологии и совместить свой образ жизни с собственной физиологией».
Не уверен, что буду придерживаться бимодальной модели сна, но я определённо вижу преимущества от нового понимания времени и попытки жить в соответствии с ним. Время как качество. Продолжительность. Аромат. Один из моих любимых философов 20-го века, Жан Гебсер (Jean Gebser), в 1949 году написал, что в основе кризиса западной цивилизации лежит время. В своём стремлении соответствовать тенденциям мы вовлекаемся во всё происходящее одновременно. Возможно, это неправильный подход. Неправильное отношение к времени. Может быть, нам нужно сделать шаг назад и присутствовать; не подвергаться «потрясению» в цифровую эпоху, что критикует Рашкофф, но присутствовать.
Когда один и тот же сюжет, связанный с определенным человеком, начинает приходить в сон чаще и чаще о случайности говорить не приходится. Вполне возможно, что этот человек был или есть дорогим для вас. Воспоминания, связанные с ним, вызывают в вашей душе массу эмоций, но постоянно повторяющаяся картинка сновидения – это не просто проекция ваших мыслей, даже если вы часто думаете о нем наяву.
Многие психологи и эзотерики давно уверенны в том, что подобное дежавю - следствие переживаний данного человека о сновидце. Возможно, вы расстались он ушел в мир иной, но между вами осталась некая недосказанность и сильные чувства.
Если снится один и тот же человек, можете не сомневаться - он думает о вас. Такие сны можно смело считать, своего рода, письмом от снящегося. Энергетическая связь, хоть и невидима, но способна творить необыкновенные вещи.
Если у вас есть возможность, постарайтесь поговорить с этим человеком. Даже если в прошлом у вас был роман, и вы расстались далеко не друзьями попробуйте переступить через гордость - позвоните или напишите ему. Возможно, этот разговор в корне изменит жизнь вас обоих. Попробуйте выяснить все ли хорошо в его жизни, ничего ли не гложет. Если осмелитесь, можете напрямую спросить, что снится ему.
Почему снится один и тот же человек несколько ночей подряд?
Если героем ваших сновидений является малознакомый или вовсе совершенно посторонний человек, сон может иметь несколько значений. Не исключено, что вам открыты экстрасенсорные способности и сон вещий. Не удивляйтесь, вполне возможно, что посредством сна ваше подсознание пытается дать вам совет или предостережение, связанное с этим человеком.
Не исключены случаи, когда сознание проигрывает во сне стрессовую сцену с участием неприятного человека, который имел место в вашей реальной жизни. Это ничто иное как скрытый подсознательный страх снова пережить это. Избавиться от такого беспокойства поможет лишь психолог, выяснив корень фобии и назначив правильное лечение.
Значение того, к чему снится один и тот же сон на протяжении долгого времени, вы вряд ли найдете в знаменитых сонниках. Обычно, там публикуют довольно обобщенные значения снов. Редко кому это подходит, ведь сны, в большей мере работа вашего подсознания. Постарайтесь проанализировать сюжет, который снится и сопоставить его с событиями вашей реальной жизни. Только на основе этого вы можете сделать правильный вывод.
Этот сон приснился мне в юности. Тогда я ещё учился в школе, примерно в 8-9 классе. Не то чтобы он был самым страшным, но, определённо, одним из самых значимых. После этого сна, я буквально сошёл с ума. В те времена я жил в России, в маленьком городке, напоминавшем скорее большую деревню. Из развлечений у меня были только книги по оккультизму, которые я приобретал в областном центре. Я был подростком, который не хотел смириться с типичной для сельского мужика судьбой, и жаждал иных миров и иной участи. Я практиковал различные магические ритуалы, которые находил в своих книгах и даже выдумывал собственные.
Однажды вечером я лёг спать и проснулся уже под утро. Я посмотрел в окно и вдруг в нём промелькнула какая-то тень. Я хотел подняться, но понял, что не могу пошевелиться, всё тело было парализовано. Тут в форточку заглянуло нечто: это был мрак, не лицо, но жуткие его очертания, чернее чёрного. Заглянуло и снова скрылось. А потом в окне я увидел ужасающий чёрный силуэт, который явно наблюдал за мной. Я хотел закричать, но не мог. Тогда он прошёл сквозь стекло и запрыгнул мне на грудь. Он рычал, будто зверь и движения его были очень быстры. Это был сгусток чёрного тумана, силуэтом напоминавший человеческую фигуру. Вдруг он впился мне в грудь. Я ощутил жуткую боль, пустоту и всю свою беззащитность перед мощью этого существа. Потом он полностью погрузил голову мне в грудь и исчез. Я снова мог двигаться, но продолжал испытывать боль.
Это было вполне физическое ощущение пустоты в центре груди. Если кому-то доводилось в жизни сильно влюбляться безответно, ему будет проще понять это чувство. Так вот, это было и похоже и, в то же время, совсем другое. Словно у меня вырвали часть плоти и поместили туда холодный мрак. Эта ноющая боль не проходила три дня. Я отчётливо ощущал в себе нечто чужое.
И тут началось моё безумие. Я стал слышать странные голоса, которых больше никто не слышал. Однажды лёг в свою кровать спать, а проснулся ночью, сидя в позе лотоса, в другом конце комнаты. Меня стали посещать странные образы и видения. Как-то я лежал вечером в кровати и мой письменный стол начал сильно вибрировать, с него попадали книги и другие предметы. Так, моё безумие стало проявляться в материальном мире и это внушало мне настоящий животный ужас. В один из вечеров я зашёл в комнату и увидел там четыре чёрных силуэта. Они были точно такие же, как тот, что приходил раньше, только это точно был не сон. Меня парализовало от страха. Я потянулся к выключателю и когда включил свет, лампочка взорвалась! В ужасе я выбежал из комнаты в зал, где был мой брат. Я старался не вести себя как псих, но всё таки сказал ему, что увидел в комнате призрака и попросил зайти туда со мной. Брат заменил лампочку, но ничего сверхъестественного не обнаружил. В эту ночь я спал со включённым светом. После меня ещё долго преследовали галлюцинации: слуховые и зрительные, часто проявляющиеся физически, вроде внезапного падения предметов. Сны, в которых я был парализован, а в комнате присутствовали жуткие существа, ещё не раз повторялись. И я стал искать информацию по этому вопросу. Оказывается, есть такое заболевание:
Синдром ночного демона
Такое заболевание — не редкость в психиатрической практике. Пациенты, страдающие этим синдромом, описывали те же симптомы, что были и у меня: тело парализовано, а рядом присутствует монстр или демон. Если он вступает в какое-либо взаимодействие с человеком, то все ощущения очень реалистичны. К тому же, ты не просыпаешься ото сна, просто образ как бы тает и тело обретает способность двигаться.
Врачи объясняют это следующим образом. Некоторые люди склонны открывать глаза во сне. Тело продолжает спать и всем управляет подсознание. Человек видит открытыми глазами окружающее пространство и сон начинает проецироваться на него. Тогда и может появиться монстр. По крайне мере, меня порадовало то, что, вероятно, я просто болен. Ведь лучше быть сумасшедшим и иметь надежду на выздоровление, чем быть преследуемым реальными демонами. Спустя некоторое время, галлюцинации стали понемногу ослабевать. А потом в моей жизни начался период экспериментов с галлюциногенными растениями, на первом курсе университета. Вероятно они и вылечили мой больной разум. Теперь я вижу образы, только специально входя в некий медитативный транс, и они больше не приходят в мою жизнь произвольно. Впрочем, синдром ночного демона так и не оставил меня полностью. Я читал, что это не лечится, но страха перед ним у меня уже нет.
Чёрный человек — стих. Пушкин А. С. 1831 г.
Мне день и ночь покоя не дает
Мой черный человек. За мною всюду
Как тень он гонится. Вот и теперь
Мне кажется, он с нами…
Чёрный человек — стих. Есенин С. А. 1923 г.
Черный человек
На кровать ко мне садится,
Черный человек
Спать не дает мне всю ночь.
Черный человек
Водит пальцем по мерзкой книге
И, гнусавя надо мной,
Как над усопшим монах,
Читает мне жизнь
Какого-то прохвоста и забулдыги,
Нагоняя на душу тоску и страх.
Черный человек
Черный, черный!
Слушай, слушай, —
Бормочет он мне, —
В книге много прекраснейших
Мыслей и планов…
Сон – не только отдых для организма, но и зачастую он осуществляет передачу информации посредством сновидений. Сновиденья – загадочное и таинственное явление. Учеными доказано, что сны видят абсолютно все, только есть люди, которые их не запоминают или не верят в них. Люди, относящиеся серьезно к восприятию сновидений, хотят узнать их значение, строят логические цепочки из деталей сна и верят в символизм.
Часто можно столкнуться с похожими или одинаковыми снами, которые периодически повторяются. Однако еще чаще можно лицезреть одного и того же человека. Такие сны невольно, даже не особо верующих людей в их смысл, заставляют задуматься, к чему это может быть. Почему снится один и тот же человек? В этом нам помогут разобраться толкователи сновидений.
С научной точки зрения данное явление не нашел своего объяснения. Эзотерики же объясняют этот факт несколькими причинами:
- Предостерегающий знак. Если часто снится человек, особенно знакомый, то он может хотеть вас обезопасить. Проанализируйте, откуда может вас подстерегать опасность, не идите на риски.
- Объект вожделения. Возможно, что просто вы испытываете чувство влюбленности или любви по отношению к герою снов. Поскольку и в мыслях постоянно возвращаетесь к нему, так и во сне вспоминаете о нем на подсознательном уровне.
- Приворот. В этом случае наоборот, вы – объект вожделения, и таким образом получаете об этом знак. Это, конечно, приятный вариант событий. Хуже, если действительно задействована магическая сила, чтобы добиться вашего расположения.
- Духовная связь. Являться часто во сне может человек, который близок вам по духу. Подобным образом возникает невидимая астральная связь между вами.
В основном, объяснение находится лишь в случае, когда человек снится знакомый. Редкость, когда один и тот же незнакомец постоянно приходит к вам во сне. Если такое и случается, то вероятно, это не более, чем случайность.
Специалисты сферы психологии по-своему трактуют происходящее:
- Повторяющийся или похожий сон с одним и тем же человеком
может отображать неоднозначность в системе отношений сновидец-приснившийся человек. Считается, что любые незавершенные дела мучительно влияют на сознание и могут напоминать о себе или воплощаться во снах.
- В этом варианте мнение с эзотериками совпадает: если часто
думать о каком-то человеке наяву, то вполне вероятно его часто появление во сне.
- Как и в случае с незавершенностью дел, так и неудовлетворенные
потребности могут стать причиной «визита» ночного гостя. Это могут быть бывшие или желаемые партнеры.
Как прекратить назойливые видения
Частые сны с одним человеком могут вызывать различные реакции. Если подобные сны вызывают чувство подавленности, грусти, растерянности и других отрицательных эмоций, то нужно предпринять попытку по прекращению ночных видений.
Можно попробовать следующие варианты:
- Смена обстановки: сон в другой комнате, на новом белье, в другое время и т.д.
- Разговор с человеком, который снится: постарайтесь выяснить все интересующие вопросы. С малознакомым человеком – познакомьтесь поближе, начните общение. Если снится незнакомец – перед сном мысленно задайте вопрос, что ему от вас нужно, возможно, приснится ответ.
- Конспектирование сна: записывайте суть ваших снов после пробуждения, мысленно будет легче переключиться на новый образ.
К чему снится один и тот же человек
Вы увидели сон со знакомым человеком
Если во сне взаимная симпатия, то стоит форсировать отношения в реальности: познакомиться поближе, сблизить отношения.
Если человек одного пола с вами, то это сулит крепкую дружбу.
Если во сне благосклонность исходит только от вас, то вы хотите выдать желаемое за действительное и не за горами депрессионное состояние.
Если вы ругаетесь все время с этим человеком – неприятности и в реальной жизни.
Приснился незнакомый человек
Если при этом вам комфортно и спокойно, то не мешало бы взглянуть на мир по-новому.
Если вы пытаетесь спрятаться – поговорите с кем-то по душам. Радостно реагировать на незнакомца – боязнь перемен, сваливание проблем на другого.
Если он стоит к вам спиной – к беде.
Старые друзья, одногруппники или одноклассники во сне
Сон говорит о желании повторить какие-то моменты из жизни, сожалении о допущенных ошибках.
Приснились родственники
Это предупреждающий знак о неблагоприятных инцидентах.
Видеть умершего во сне
Если в реальности этот человек жив, то это очень благоприятный знак, обещающий долголетие тому, кому во сне не посчастливилось.
Если наяву этого человека уже нет, то это просто воспоминания о нем.
Не спешите паниковать, если каждый день видите во сне одного и того же человека. На ночной сюжет сложно повлиять, но, если сильно этого захотеть, можно постараться изменить надоедливый мотив.